今週のお題「おうち時間2021」 食事→野菜山盛り食べる 運動→筋トレ 睡眠→最低7時間以上 この三本柱をひたすらに維持しております。 この三大要素には様々な大学などの研究で効果が 確認させています。 ほかの専門サイト書籍などがたくさんありますので少し検…