今週のお題「おうち時間2021」
食事→野菜山盛り食べる
運動→筋トレ
睡眠→最低7時間以上
この三本柱をひたすらに維持しております。
この三大要素には様々な大学などの研究で効果が
確認させています。
ほかの専門サイト書籍などがたくさんありますので少し検索すれば、すぐにわかるのでここで紹介はしません。
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